湖北省中小學視力健康管理行動處方
學生行動處方
一、強化健康意識。每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫療機構檢查和治療。
二、養成健康習慣。遵守近視防控的各項要求;認真規范做眼保健操;保持正確讀寫姿勢;積極參加體育鍛煉和戶外活動，每周參加中等強度體育活動3次以上;養成良好生活方式，不熬夜，少吃糖，不挑食，自覺減少電子產品使用時間。
家庭行動處方
家庭對孩子的成長至關重要。家長應了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣，提供良好的居家視覺環境。0—6歲是兒童視覺發育的關鍵期，家長應尤其重視孩子早期視力保護與健康，及時預防和控制近視的發生與發展。
一、增加戶外活動和鍛煉。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子到戶外陽光下進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展，鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成寒暑假體育作業，使其掌握1—2項體育運動技能，引導孩子養成終身鍛煉習慣。
二、控制使用電子產品。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。
三、減輕課外學習負擔。配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。
四、避免不良用眼行為。引導孩子不在走路時、吃飯時、 臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱、陽光直射等情況下看書或使用電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”(即，眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸)，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
五、保障睡眠和營養。保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。
六、做到早發現早干預。改變“重治輕防”觀念，經常關注家庭室內照明狀況，注重培養孩子的良好用眼衛生習慣，填寫《學生在家用眼監督手冊》，掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到正規眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
